September 2014: IJSBAD, Wim Hof, The Iceman

In september ga ik naar de workshop van The Icemen, Wim Hof. Wat een charismatische man is dit! Wim heeft aangetoond dat ons zenuwstelsel toch niet zo autonoom is dan gedacht wordt, maar wel degelijk in relatie staat met het immuunsysteem. Vandaar ook mijn deelname, wat kan ik doen om mijn immuunsysteem te beïnvloeden?

Wim werkt samen met oa. de Radboud Universiteit die allerlei interessante metingen aan hem verricht onder extreme omstandigheden zoals warmte en koude in combinatie met fysieke inspanning. Deze metingen leveren interessante inzichten op, bijvoorbeeld hoe Wim in staat is om zijn lichaamstemperatuur constant te houden terwijl hij in een bak met ijs ligt. Wim is ervan overtuigd dat hij niet uniek is en geeft aan dat iedereen kan wat hij doet, bijvoorbeeld ongetraind een marathon lopen over de noordpool of in de woestijn. Zie ook de bronnen.

In de workshop leer ik ademhalingstechnieken en doe ik aan yoga. Ademen met je middenrif is één van deze technieken. Meer zuurstof tot je nemen “ontzuurt” je lichaam waardoor “aanvallen” van buiten uitgeschakeld worden. Volgens Wim zou je deze techniek iedere dag moeten doen, het maakt je sterker en weerbaarder!
Er zijn verschillende ademhalingstechnieken die Wim je laat ervaren. Met de “standaard’ oefening kom je helemaal tot rust en na een aantal oefeningen mag je stoppen met ademen en wachten op de zogenaamde ademhalingsprikkel. En wat blijkt… deze blijft heel lang weg. Ik heb niet op mijn horloge gekeken maar schat in dat ik ca. 3 minuten geen behoefte heb gehad om te ademen.
Een andere techniek, waarbij je je lichaam helemaal volpompt met zuurstof, is voor mij ook een openbaring. Na deze oefening doe je een aantal push-ups en verbreek je geheid je record. Ongelofelijk, je kan gewoon door blijven gaan en voelt je super sterk! Na deze oefeningen gaan we door met yoga en vertelt Wim over allerlei initiatieven die hij onderneemt met zijn cursisten. Hij beklimt ieder jaar de Kilimanjaro met een groep enthousiastelingen en breekt diverse records. Door de gesprekken met mijn mede cursisten realiseer ik me dat Wim dit soort uitdagingen veelal onderneemt met mensen met een ziekte.

De cursus wordt afgesloten met de ultieme test, het ijsbad. Een badkuip wordt tot de rand volgegooid met ijsblokjes en allemachtig, wat is dat koud zeg! Ik stap erin en mijn adem stokt, wat ik vervolgens compenseer door heel snel en kort te ademen. Fout, volgens wat ik zojuist geleerd heb. Ik kan maar aan één ding denken: hoe kom ik zo snel mogelijk uit dit bad?! Maar ik laat me niet kennen. Wim coacht mij en ik volg zijn adviezen op. Ik ga ademen met mijn middenrif, ik probeer me te ontspannen en dan gebeurt er iets heel bijzonders: het bad wordt van het ene op het andere moment “warm”. Het is net alsof er een knop omgaat! De kou is verdwenen en ik heb het gevoel dat ik hier gewoon kan blijven badderen…

Er is weer een nieuwe wereld voor mij open gegaan. Vanaf nu douche ik iedere dag koud af en iedere ochtend probeer ik als ik wakker word de ademhalingsoefeningen te doen. Maar dat is geen goed plan. Na drie zuchten val ik elke keer weer in slaap door de ontspanning die dat met zich meebrengt. Ik besluit om de oefeningen dan maar op een ander moment van de dag toe te passen. Ik ben erg benieuwd wat dit mij weer op gaat leveren, de toekomst zal het leren. Meer hierover in de volgende blogs!

De reden dat ik dit blog ben begonnen is dat er bij mij in mei 2013 Diabetes type 1 gediagnostiseerd is. Na deze diagnose ben ik een andere weg ingegaan en kan op dit moment (maart 2015) nog steeds zonder insuline. Hoe doe ik dit? En wat komt er allemaal op mijn weg? Ik ben op zoek naar soortgelijke ervaringen en zoek wereldwijd. Maar ik kan niemand vinden met deze ervaring. Leuk als je mij volgt en een reactie achter laat. Volgende keer meer……..